Wer das perfekte Kopfkissen sucht, das gleichzeitig gesund ist und aus Naturmaterialien besteht, sollte diese Tipps beachten. Wir empfehlen ein Kissen aus natürlichen Materialien aus einer kbA-Qualität. Kopfkissen aus natürlichen Rohstoffen bieten das Gefühl der Sicherheit im gesundheitlichen Bereich. Sie sind schadstoffgeprüft und mit der Beratung des Bettenfachgeschäftes kann jeder sein passendes Kopfkissen für erholsame Nächte und aktive Tage finden.

Schlafgenuss „Made in Germany“

Wir raten, ein Kissen aus natürlichen Rohstoffen zu kaufen, welches in Deutschland hergestellt wurde. Gesunder Schlaf ist entscheidend für die Aktivitäten, die am nächsten Tage anstehen. Sei es die geistige oder die körperliche Leistungsfähigkeit: Ein gesunder Schlaf sorgt für eine Regeneration sämtlicher Körperzellen. Für die Förderung der allgemeinen Gesundheit ist er entscheidend und die Tiefschlafphasen sollten innerhalb der Nacht mehrfach erreicht werden und einen gewissen Zeitraum anhalten. Genaue Informationen zum Thema „Schlaf“ bieten wir auf der Webseite tiefschlafphase.de. Die Qualität des Schlafes hängt von vielen Faktoren ab und ein gesundes, hochwertiges Kopfkissen ist zusammen mit einer Schlafdecke aus Naturmaterialien der beste Weg zu einem erholsamen Schlaf.

Der Schlafberater

Wer online ein perfektes Kopfkissen finden möchte, findet anhand eines Fragebogens mit einem zertifizierten Schlafberater die wichtigen Informationen. Es werden Naturhaarkissen und Baumwollkissen angeboten. Auch Körnerkissen, Nackenstützkissen, Seitenschläferkissen, Allergiker-Kissen, Naturlatex Kissen, Daunenkissen oder vegane Kissen sind im Sortiment enthalten. Vom Baby-Kissen über das Kinder-Kissen bis hin zum Jugend-Kissen, dem Stillkissen oder dem Kissen für Erwachsene bietet das Sortiment alles an Naturhaar- oder Baumwollkissen an.

Das optimale Kopfkissen für den erholsamen Schlaf

Unser Nacken trägt die Last des Kopfes und durch die Sehnen und Muskeln wird er aufrecht gehalten. Da er auch der am ehesten schmerzempfindlichen Teil der HWS (Halswirbelsäule) ist, empfehlen wir ein orthopädisch strukturiertes und anatomisch geformtes Kopfkissen. Nachts wird die Liegeposition mehrfach gewechselt und das Kissen sollte flexibel sein. Bei Allnatura werden viele optimale Lösungen für gesunde Kopfkissen angeboten. Die Größe des Kissens ist ein wichtiges Kriterium für einen gesunden Schlaf. In der Regel wird das Standardmaß 80 cm x 80 cm angeboten. Doch wir empfehlen eher nicht diese Kissengröße, denn der halbe Oberkörper und die Schulter liegen bei der großen Ausführung auf dem Kissen und die Schulter kann so nicht optimal einsinken. Die Kissengröße 40 cm x 80 cm ist optimal auf einer punktelastischen Matratze, da hier die Schulter perfekt einsinken kann.

Naturhaar, Baumwolle und andere Kissenfüllungen

Ob ein Rosshaarkissen, das einen stützenden Liegekomfort bietet, oder Baumwolle als Füllmaterial: Das Kopfkissen sollte weich, angenehm, stützend und möglichst flexibel sein. Auch Kissen mit einer Hanf-Füllung werden in den ausgewählten Bettenfachgeschäften angeboten. Sie schaffen eine stabile und flexible Liegefläche. Die Kapok-Faser hat einen hohen Luftanteil von 80 Prozent und ist wärmeisolierend und atmungsaktiv gleichzeitig. Dieses Kissen empfehlen wir für Seitenschläfer.

Fazit:

Ein gesundes und hochwertiges Kopfkissen sorgt für einen erholsamen Schlaf. Generell gilt, dass in der Seitenlage der Kopf so gestützt sein muss, dass die Wirbelsäule vom Hals bis zum Becken eine gerade Linie bildet. Ob diese Liegeposition erreicht wird, muss eine zweite Person begutachten, daher ist das Probeliegen bei der Wahl des optimalen Kopfkissens wichtig.

Das richtige Kissen je nach Schlafposition

Das „perfekte“ Kopfkissen gibt es nicht für alle – es hängt entscheidend von der bevorzugten Schlafposition ab. Ziel ist immer, dass Halswirbelsäule und Brustwirbelsäule eine möglichst gerade Linie bilden:

  • Seitenschläfer brauchen ein höheres, festeres Kissen, das den Abstand zwischen Kopf und Matratze ausfüllt und die Schulter entlastet.
  • Rückenschläfer kommen mit einem flacheren, mittelfesten Kissen am besten zurecht, das den Nacken stützt, ohne den Kopf zu stark anzuheben.
  • Bauchschläfer sollten ein sehr flaches Kissen wählen oder ganz darauf verzichten, um die Halswirbelsäule nicht zu überstrecken.

Pflege und Lebensdauer von Kopfkissen

Auch das beste Kissen verliert mit der Zeit seine Stützkraft. Als Faustregel gilt: Spätestens nach zwei bis drei Jahren sollte ein Kopfkissen ersetzt werden – Naturhaarkissen halten bei guter Pflege länger, Synthetikkissen oft kürzer. Ein einfacher Test: Lässt sich das Kissen zusammenfalten und bleibt es in dieser Position liegen, hat es seine Stützfunktion verloren. Regelmäßiges Lüften, das Waschen nach Herstellerangaben und ein atmungsaktiver Bezug verlängern die Lebensdauer und sorgen für ein hygienisches Schlafklima.

Häufige Fehler beim Kissenkauf

Viele greifen zum erstbesten Kissen, ohne es auszuprobieren. Dabei lohnt sich das Probeliegen im Fachgeschäft – idealerweise auf der eigenen Matratze und in der gewohnten Schlafposition, beurteilt von einer zweiten Person. Weitere typische Fehler sind ein zu hohes Kissen für Rückenschläfer, das Festhalten an einem durchgelegenen Lieblingskissen und das Ignorieren von Materialunverträglichkeiten. Allergiker sollten zu schadstoffgeprüften, waschbaren Modellen greifen.

Häufige Fragen

Welche Füllung ist die beste? Das ist individuell: Naturhaar und Daunen sind weich und temperaturausgleichend, Latex und Schaum bieten festere Stütze, Körnerkissen passen sich gut an. Wichtiger als das Material ist, dass das Kissen zur Schlafposition passt.

Wie hoch sollte ein Kissen sein? So hoch, dass der Nacken in neutraler Linie zur Wirbelsäule liegt – weder geknickt noch überstreckt.